肌膚老化的原因8成是來自紫外線？關於「肌膚」的冷知識-- 上集
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肌膚的狀態隨著年齡增長，非常容易受到氣溫、濕度、大氣狀況以及紫外線等因素的影響。此外，由於溫差容易使人的免疫能力變得不穩定，因此春夏秋冬氣候變化分明的日本，對肌膚來說也是相當嚴峻的環境。在換季時感到肌膚狀況變差的人應該也不少吧。
這次我們邀請到東邦大學醫學部皮膚科學講座的客座教授——關東裕美老師，來為大家解說關於「肌膚」的冷知識。大家對於自己的肌膚究竟了解多少呢？
冷知識 1：「肌膚新陳代謝的週期因年齡而異」
提到「肌膚新陳代謝（重獲新生）」，可能一時間不太容易聯想。首先來為大家說明其作用機制。
大家聽過「角質層新陳代謝（Turnover）」這個詞嗎？在肌膚內層產生的細胞，會逐漸被向上推擠至表面，與既有的表面肌膚細胞進行替換。而當下一批細胞再被推擠上來時，舊的細胞就會化為老廢角質剝落。這種肌膚細胞替換更新的過程與期間，就稱為「Turnover」。
如果新陳代謝規律進行，就能防止病原菌從肌膚侵入體內。同時，它還扮演著防止肌膚內部水分蒸發的「屏障」角色。然而，一旦新陳代謝打亂，或是過度摩擦肌膚而強行剝離表面細胞，屏障功能就會下降，進而導致肌膚粗糙等各種問題。
以健康的成年人肌膚來說，新陳代謝大約以4週（28天）為一個週期進行循環。但隨著年齡增長，這個週期會變長，導致肌膚最外層的角質層變厚，使肌膚看起來暗沉。為了防止暗沉，持續進行適合自身肌膚狀況的保養不可或缺，而過度用力摩擦洗臉則會引發新的肌膚問題。
女性的肌膚大約從30歲後半開始，用來鎖住水分的皮脂分泌量就會減少。因此，若頻繁洗臉洗去過多皮脂，反而會成為肌膚粗糙的原因。平時應多觀察自己的肌膚，根據自己的體質、年齡與季節來調整洗臉的頻率。
此外，不僅是臉部，大力摩擦身體的皮膚也是不好的。這會給肌膚造成負擔，成為搔癢與乾燥的原因。洗澡時，只要泡入湯池中讓皮膚變軟，再用手溫和地洗去老廢角質就非常足夠了。基本上需要使用肥皂清洗的，只有容易積聚汗水的部位、腹股溝（鼠蹊部）、腋下以及手腳趾縫。
冷知識 2：「肌膚老化的原因有8成是紫外線」
肌膚出現色斑與皺紋等「老化」現象，原因並不單純只是年齡增長。由紫外線造成的「光老化（Photoaging）」也是重大原因之一。據說曝曬於日光下的肌膚，有高達約80%的老化現象都是由光老化所引起的。避開紫外線，才能有效防止肌膚老化。
針對肌膚的防曬措施，最常見的就是塗抹防曬乳。但是，若抱持著「等夏天到了再塗就好吧？」觀念的人可要特別注意了。春天雖然氣溫沒那麼高，但紫外線量與盛夏相比其實相差無幾。此外，雖然量比夏天少，但冬天依然有紫外線。雨天也是同樣的道理，因此一年四季都需要進行防曬。
具體來說，每天可以使用標示約為 SPF20～30、PA++～+++ 的防曬產品。自初春之後若需要長時間曝曬於日光下，使用 SPF 係數更高的產品會更有效果。
防曬乳每隔 2～3 小時補塗一次，才能持續維持其效果。耳朵、脖子（特別是脖子後方）、手背都是容易漏塗的部位，需要多加留意。除了防曬乳之外，也別忘了善用帽子、遮陽傘與太陽眼鏡等防護配備。
不只是大人，孩童也需要避開紫外線。雖然在戶外活動對於孩童的身心發展至關重要，但過度照射紫外線會導致免疫力與體力下降。請透過帽子或兒童專用防曬乳來阻擋紫外線。
如果萬一不小心曬傷了，總之請先「冰鎮冷敷」患部。曬傷與皮膚處於燙傷狀態是一模一樣的。如果冷敷後症狀仍未改善，建議前往皮膚科就診
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